Hey, ich bin Sandra

„Wie die Natur in Zyklen heilt, so erinnern uns Ayurveda und Yoga an unsere innere Ordnung. Ich begleite Frauen dabei, ihr ureigenes Gleichgewicht wiederzufinden – sanft, achtsam, echt“

– Sandra

Ich bin Sandra Yadav -

Mutter von drei wundervollen Mädchen, Frau, Freundin, Doula, Wegbegleiterin und leidenschaftliche Yogalehrerin.

Yoga begleitet mich seit über 15 Jahren – zuerst als kraftvolle Praxis auf der Matte, dann immer mehr als innere Haltung und tägliche Begleitung durch mein Leben. Aus dieser tiefen Verbindung heraus entstand 2014 mein Herzensprojekt: Sweet Karma Yoga. Anfangs war es eine Vision – Menschen durch Yoga zusammen zu bringen, einen Raum zu schaffen, in dem Begegnung möglich ist: mit sich selbst, mit anderen, mit dem Leben.

2016 erfüllte ich mir den Traum vom eigenen Studio – einem kleinen, liebevollen Ort direkt am Moselufer. Dort habe ich unzählige Klassen unterrichtet – von Vinyasa, Prana Vinyasa, Yin Yoga, über Prenatal- und Postnatal Yoga bis hin zu Restorativem und Therapeutischem Yoga. Ich konzipierte und leitete Masterclasses, Workshops, 200h-Ausbildungen und begleitete Menschen in Retreats in Marokko, Portugal und Südfrankreich.

Doch mein Weg ging weiter – tiefer.

Nach der Geburt meiner beiden jüngsten Töchter wurde mir klar, wie wertvoll eine Doula an meiner Seite gewesen wäre. Der Alltag mit Neugeborenen war nicht so, wie ich ihn mir vorgestellt hatte. Es fehlte an Raum – für Erholung, für Ankommen, für mich selbst.
Diese Erfahrung hat mich tief geprägt und mir gezeigt, wie viel Kraft in den kleinen, scheinbar einfachen Dingen liegt: einer warmen, nährenden Mahlzeit, einer achtsamen Berührung, einem stillen Moment, in dem einfach alles da sein darf.

Heute ist es mein Herzenswunsch, genau diesen Raum für andere Frauen zu halten.
Mit meiner Erfahrung als Mutter und meinem Wissen aus Yoga und Ayurveda – und dem tiefen Wunsch, zu begleiten, zu nähren und zu stärken – einfühlsam und präsent:

Bei deinem Kinderwunsch, ich unterstütze dich in deiner Schwangerschaft und halte Raum für dich in deinem Wochenbett.

Ob auf der Yogamatte oder im Wochenbett – mein Anliegen bleibt immer dasselbe:
Menschen zurück in Verbindung zu bringen. Mit ihrem Körper. Mit ihrer Intuition. Mit dem, was sie wirklich sind.

Sweet Karma ist ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
Echt. Authentisch. Verbunden.

Ich unterrichte und unterstütze mit Herz, Tiefe und einem offenen Blick für das, was gerade ist.
Als Doula, Yogalehrerin und Wegbegleiterin – bin ich da.

Mit offenen Armen. Mit offenem Herzen.

VITA

  • 2013 - Vinyasa Yoga Ausbildung bei My Shanti Yoga in Nürnberg

  • 2014 - Gründung von Sweet Karma Yoga

  • 2014 - 3 Days Immersion mit Shiva Rea

  • 2015 - Interview in der Jubiläumsausgabe von Yoga Aktuell

  • 2015-2026 - Yin Yoga Ausbildung Modul 1-4 Stefanie Arendt

  • 2016 - Budokon Workshop in Trier mit Melayne & Cameron Shayne

  • 2016 - Prana Vinyasa Flow Ausbildung bei Sandra Tissali

Diverse Workshops im Laufe der Jahre, unter anderem bei:

Brian Kest, Twee Merrigan, Patrick Broome, David Lurey, Chris Chavez, Cameron Shayne, Richard Hackenberg, Meghan Currie, Tsakpo Rinpoche, Janet Stone, Sherri Celentano uvm.

2016 Eröffnung vom eigenen Yogastudio Sweet Karma Yoga

  • Leitung verschiedener Retreats in Europa

  • Leitung Vinyasa Yoga Ausbildung bei Sweet Karma Yoga

Ausbildungen in der Ayurvedischen Frauenbegleitung

  • bei Akasha Yoga in Lübeck

  • 2024/25 Hüterin der Heiligen Zeit

  • 2024 Shakti Awake Ritual

  • 2025 Hüterin der Frauenweisheit Modul Frühling

  • 2025 Garbhini Abhyanga

  • 2025 Ayurveda & Birth

  • 2025 Kinderwunsch & Schwangerschaft